В данной статье мы постараемся рассмотреть такой важный вопрос как: "Можно ли много пить воды при повышенном давлении?" и максимально подробно разобрать его.

Последнее изменение: Июль 2nd, 2019 в 08:12 пп

Артериальная гипертензия, или гипертония – серьёзное и хронически протекающее заболевание, проявляющееся в повышении артериального давления (АД), на поздних стадиях сопровождающееся поражением органов-мишеней (сердце, мозг, почки, сосуды, глазное дно). Этот недуг иногда называют «тихим убийцей»: пациент не жалуется, качество жизни не страдает (организм незаметно адаптируется к повышенному АД), однако с каждым месяцем и годом риск ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта возрастает.

С артериальной гипертензией отлично справляются новейшие лекарственные препараты, но огромная роль в лечении принадлежит немедикаментозным средствам и здоровому образу жизни. Одно из самых простых средств – обычная вода и повседневный контроль за питьевым режимом.

Роль воды в организме

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов. Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии. Нарушения питьевого режима и водно-солевого обмена приводят к уменьшению в объёме циркулирующей в организме крови, повышения её вязкости, увеличения нагрузки на сердце и сосуды.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

Последствия недостатка воды в организме человека

  • К сильной жажде приводит потеря всего 1-2% жидкости.
  • Возникают сухость во рту, слабость, головная боль, нарушения пищеварения и мочеиспускания, возникают отёки.
  • Давление повышается – это адаптивная, защитная реакция организма, возникающая вследствие сужения просвета сосудов кровеносной системы.
  • Возможны резкие скачки давления с непредсказуемыми последствиями для здоровья.

Суточная норма жидкости: простые правила

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% – с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса. Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств. Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

  • Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
  • Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
  • Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора – два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

Какая вода и напитки наиболее полезны при гипертонии?

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

  • Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
  • Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
  • Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
  • Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
  • Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
  • Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Врачи не советуют заменять чистую питьевую воду соками, зелёным чаем, минералкой или чем-то ещё. Нужно комбинировать напитки так, чтобы доля питьевой воды оставалась наибольшей.

От чего лучше воздержаться или ограничить потребление до минимума?

  • Алкоголь, особенно крепкий. Впрочем, всё дело в количестве. Немного (не более 100 г.) красного вина или маленький стаканчик пива за обедом гипертонику с I степенью не повредит, но для страдающего артериальной гипертензией III степени эта доза может оказаться смертельной… Алкоголь в малых дозах (20-30 мл чистого спирта) оказывает сосудорасширяющее действие, что вызывает кратковременное понижение давления. Увы, этот эффект быстро сменяется на противоположный и давление возрастает сверх нормы, при этом обычно увеличивается частота сердечных сокращений. Стоит ли рисковать или лучше вовсе отказаться от алкоголя, в любом виде и количестве?
  • Кофе. Здравый смысл и житейский опыт подсказывает, что далеко не каждый кофе из наших супермаркетов содержит достаточно кофеина, чтобы вызвать скачок артериального давления. Такой кофе вряд ли повредит гипертонику в умеренных количествах, а проверить действие любимого напитка на практике очень просто: достаточно воспользоваться тонометром до и после выпитой чашечки кофе, с интервалом в 5-10 минут. Можно найти в продаже без кофеиновый кофе или перейти на эрзац-кофе – напитки с цикорием или другие заменители.
  • Очень крепкий чай (всё равно – зелёный или чёрный) тонизирует не хуже кофе, поскольку содержит кофеин. Будьте осторожны!
  • Не стоит злоупотреблять напитками, обладающими резко выраженным мочегонным действием, если только они не применяются в качестве лечебного средства по показаниям (например, отёчность). Любителям чаёв «на травках» стоит аккуратно потреблять ароматные чаи с брусникой, шиповником или имбирём, клюквенный морс.
  • Очень опасно и крайне глупо пить модные среди молодёжи энергетики: они содержат лошадиную дозу кофеина и другие стимулирующие вещества (таурин, гуарана). Сладкие газировки ужасного цвета – также сплошная химия! Пользы от них немного, а вред может быть велик за счёт подсластителей. Лучше купить обычной воды.
  • Вода из природных источников, родников, ключей, колодцев. К сожалению, в половине случаев такая вода не соответствует санитарным нормам, особенно если источник находится в черте города. Водичка может быть очень вкусной, но вряд ли вам понравиться перспектива кишечной инфекции!

Как правильно пить воду

Есть простые правила, тысячекратно проверенные и одобренные поколениями медиков. Вот они:

  1. После сна, натощак, нужно выпить один стакан чистой воды. Она «запустит» процессы в ЖКТ и во всём организме, поможет ему «проснуться».
  2. Второй стакан водички будет уместно выпить через один-два часа после завтрака.
  3. За полчаса до обеда и ужина врачи советуют выпивать по стакану воды.
  4. После обеда и ужина можно выпить по стакану воды, но через один-два часа после приёма пищи. Сразу после еды пить не стоит – это повредит пищеварению.
  5. Полстакана перед сном.

По такой стандартной схеме за день потребляется 6-7 стаканов, примерно по 250-300 мл каждый, что в сумме составит около 1.8-2 литров. Остаток можно «добрать» в любое время или не делать этого: как подскажет вам ваш организм. Регулярное мочеиспускание ‒ хороший симптом того, что всё идет «как надо», а острого чувства жажды возникать не должно.

Пить нужно маленькими глотками, медленно, не торопясь. Вода не должна быть слишком холодной или очень горячей, лучше всего ‒ комнатная температура, чуть теплее в холод или на пару градусов ниже ‒ в жаркий денёк.

«Водная» диета – средство не для каждого

Такая диета рекомендуется пациентам с ранней стадией гипертонической болезни: она считается достаточно тяжелой и назначается лишь относительно здоровым людям. Смысл диеты прост: суточный объём принимаемой пищи сокращается за счёт одновременного увеличения объема питья.

Таким образом снижается общее число калорий, нормализуется деятельность органов и систем организма, активизируется обмен веществ, активно удаляются шлаки. Особенно такая диета рекомендуется людям с избыточным весом, для которых очень важно сбросить несколько килограммов.

Есть несколько методик «водной диеты», но главный принцип для гипертоников – «не навреди». Должен быть щадящий и постепенный переход на ограничения в еде, «разгрузочные» дни, постоянный контроль за АД со стороны пациента и врача.

Как же обеспечить правильное и своевременное потребление воды при гипертонии? Поначалу трудно, но переживать не стоит: при небольшой настойчивости это плавно перейдёт в привычку. Главное ‒ постоянный контроль над артериальным давлением, выполнение рекомендаций и назначений врачей, здоровый образ жизни. Гипертония – не приговор, эта болезнь эффективно управляется и лечится! Что касается питьевого режима, то наш совет прост: найдите толкового врача, выслушайте его индивидуальные рекомендации и попробуйте применить их на практике. Самодеятельность не всегда бывает полезной, а совет опытного специалиста – бесценен!

gipertoniya.net

Вода при гипертонической болезни — важный фактор, влияющий на величину артериального давления. Терапия гипертензии эффективна только в тех случаях, когда решены вопросы с подбором медикаментозных средств, корректировкой правил питания и питьевого режима. При этом необходимо учесть существенные моменты: в каком виде жидкость полезна и сколько пить воды при гипертонии.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Влияние воды на давление

Вода и гипертония взаимосвязаны, поскольку жидкость — основная составляющая всех органов и тканей организма. Уровень жидкости влияет на объем циркулирующей крови, ее химический состав и состояние кровеносных сосудов.

Исследования ученых показали, что достаточный объем воды улучшает динамику симпатической нервной системы, регулирующей артериальное давление.

Жидкость регулирует работу почек и всей мочевыводящей системы, способствует выведению солей, что напрямую связано с уровнем АД.

Польза воды

Жидкость в нужном объеме, соответствующем физиологическим потребностям человека, способствует очищению организма от шлаков, токсинов, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности.

Природная вода при гипертонии помогает нормализовать пищеварительные процессы и обмен веществ.

При повышении температуры тела растет кровяное давление. Жидкость участвует в процессах терморегуляции тела и помогает избежать резких скачков АД.

Специалисты утверждают, что гипертензией чаще страдают люди с избыточной массой тела. Пить воду при высоком давлении можно с целью снижения веса. Если за 15-20 минут до еды выпивать стакан жидкости, можно уменьшить чувство голода, и снизить количество потребляемых калорий.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Вылечить гипертонию помогает водная диета, когда в рацион постепенно вводится дополнительный объем жидкости и сокращается количество пищи. В составе комплексного лечения диета способствует нормализации сердечного ритма, поддержанию тонуса сосудов и оптимального объема крови. Не стоит применять такой способ без консультации лечащего врача. Необходимо учитывать наличие сопутствующей патологии и общее состояние организма, важно также контролировать суточный диурез. Водную диету не назначают детям и пожилым людям.

Правильный питьевой режим помогает гипертоникам избавиться от таких неприятных симптомов, как головокружение, вялость и упадок сил.

Последствия дефицита

Механизмы регуляции АД действуют на клеточном уровне. В воде содержатся соли калия и натрия, которые влияют на электролитный баланс. Нарушение водно-солевого баланса ведет к стойкому повышению показателей кровяного давления.

Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию клеток и сужению кровеносных сосудов; сокращение сосудистого просвета провоцирует повышение давления.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Длительное обезвоживание ведет к нарушению функций всех органов сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим сокращается диурез, и организм задерживает выведение натрия, что также ведет к росту артериального давления.

Гипертоникам рекомендуется пить много воды, чтобы предупредить загущение крови и образование тромбов.

Несоблюдение питьевого режима провоцирует опасные осложнения — инфаркты и инсульты.

Какая вода полезна

При лечении гипертонии водой лучше пить несоленые минеральные напитки без газа.

Для ежедневного употребления подходят столовые сорта с минимальной минерализацией. Лечебно-столовые рекомендуется принимать продолжительными курсами в профилактических целях. Лечебные имеют богатый минеральный состав, их употребление должно быть строго дозировано.

Врачи не советуют пить водопроводную воду (степень ее очистки недостаточна) и кипяченую (деструктурированную), которая не приносит пользы. Можно использовать фильтрованную из магазина либо домашней очистки; следует использовать качественные системы проверенных производителей.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Иногда специалисты советуют пить талую структурированную воду, которую несложно приготовить в морозильной камере домашнего холодильника. При замораживании и последующем оттаивании удаляются вредные примеси и приобретаются полезные свойства.

Оптимальная температура — ближе к комнатной; можно пить жидкость теплой либо слегка охлажденной, добавляя 1 ч. л. лимонного сока.

Напитки в виде крепкого черного чая и кофе чаще бывают для гипертоников вредны, поскольку содержат кофеин, который противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лучше заменить черный чай на зеленый, а натуральный кофе на напитки с цикорием.

Как правильно пить и сколько

Минимальный объем жидкости, обеспечивающий гидробаланс в организме и стабильное кровяное давление, — 1,5 л. Можно пить воды при гипертонии больше, до 3 л, но только по рекомендации лечащего врача, который учитывает возраст, сопутствующие заболевания и другие индивидуальные особенности пациента.

Можно примерно рассчитать, сколько воды нужно пить в сутки, используя специальный коэффициент (30). При массе тела 50 кг необходимый объем — 1500 мл, 60 кг — 1800 мл.

Больным с почечной патологией или отеками любого происхождения потребление жидкости следует снизить. В жаркую погоду или при физических нагрузках с усиленным потоотделением норму увеличивают.

Питьевого режима нужно придерживаться постоянно. Полезно выпить стакан чуть теплой воды утром натощак небольшими глотками. Чтобы не переедать за обедом или ужином, можно выпить 150-200 мл жидкости за полчаса до еды. Не следует пить воду после приема пищи — снижается концентрация желудочного сока, и еда медленнее переваривается; кроме того, излишний объем растягивает желудок.

В течение дня можно пить по потребности, не допуская чувства жажды. Последнюю порцию лучше выпить за час-полтора до сна, чтобы не перегружать почки в ночное время.

MedicalOk.ru

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Употребление при АД

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Какую воду следует пить?

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

При пониженном АД

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

Лимонная вода

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Минеральная

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.

При гипертонии запрещены газированные напитки!

Водная диета

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Обливание при гипертонии

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

А также:

  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Правильное обливание

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Полезное видео

Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:

В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.

Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!

prodavlenie.online
можно ли много пить воды при повышенном давлении

Вода является источником жизни. Ее полезно пить для здоровья, ведь она способна очистить организм, придать энергию и обеспечить полноценную работу всех внутренних систем, органов и суставов.

Также вода позволяет сохранить гибкость тела, ускорить усвоение питательных элементов, избавиться от продуктов переработки пищи.

При потери воды хотя бы на 20% возможен летальный исход.

При гипертонии часто возникает вопрос, можно ли пить много воды, не будет ли это вредно?

Больному хочется знать, сколько и какую пить воду при повышенном давлении, как правильно ее употреблять. Ответы на все вопросы можно найти, посетив грамотного специалиста.

Тема: У бабушки нормализовалось давление!

От кого: Кристина ([email protected])

Кому: Администрации otgipertonii.ru

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная – скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю

ссылку на статью

Значение жидкости в организме человека

Человеческий организм в большей степени состоит из воды. Объем ее содержания зависит от возраста, а также телосложения, чем больше масса тела, тем меньше жидкости в организме.

Непосредственно содержание воды в разных системах различается, например, процент ее содержания:

  • в крови – 83%;
  • в костной системе – 15-20%;
  • в сердце, мышцах, головном мозге – 76% от объема органа.

Абсолютно все процессы, которые происходят в теле человека, протекают с участием жидкости.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Функции воды в организме:

  • очищение артерий;
  • хороший метаболизм;
  • поступление питательных элементов в клетки;
  • преобразование продуктов питания в энергию;
  • регулирование температуры тела;
  • увлажнение кислорода, который поступает в организм;
  • защита жизненно важных органов;
  • растворение минеральных солей, вывод шлаков, токсинов.

Вода, ее соотношение в тканях, органах, системах организма – основное условие для того, чтобы он правильно функционировал.

Благодаря воде можно:

  • избавиться от болей в спине;
  • свести к минимуму проявление мигрени;
  • уменьшить объем холестерина в крови и артериального давления;
  • избежать образования камней в почках, развития инфаркта, инсульта.

Последствия обезвоживания

Без восполнения жидкости человек может прожить всего 5 дней. Если чистой питьевой воды в организме не хватает, то накапливаются свободные радикалы. Они приводят к быстрому старению, в результате наступает летальный исход.

Главный орган, который при этом страдает, это головной мозг, ведь для передачи нервных импульсов он применяет водные микротрубки.

Мозг работает круглосуточно, даже во время сна, продолжая регулировать и контролировать процессы, которые происходят в организме.

Именно поэтому следует обеспечить поступление воды в организм на необходимом уровне.

Когда воды не хватает, клетки головного мозга высыхают, сжимаются, передача информации между нервными окончаниями нарушается.

Это приводит к негативным последствиям:

  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации внимания;
  • быстрая утомляемость при работе, учебной деятельности.

В случае, когда организм ощущает нехватку жидкости, срабатывает система экстренного перераспределения ресурсов, и человек перестает хотеть пить.

В итоге страдают клетки, внутренняя жидкость которых компенсирует нехватку воды в организме. Обнаружить это можно на основе анализов, ведь кровь загустевает.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Как понять, что наступило обезвоживание? Нужно сдать анализ мочи, по ее цвету легко понять состояние человека. Если она имеет светло-желтый оттенок, у нее нет запаха, значит объем жидкости в организме находится на достаточном уровне.

Темный цвет мочи свидетельствует о том, что почки и головной мозг страдают от нехватки воды, и организму приходится тяжело, ему нужно концентрировать ее, пытаясь сохранить.

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют

Гипертен . Это уникальное средство:

  • Нормализует давление
  • Препятствует развитию атеросклероза
  • Снижает уровень сахара и холестерина
  • Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

К симптомам обезвоживания можно отнести:

  • вялость, отсутствие энергии, беспричинная усталость;
  • раздражительность, плохая концентрация, нетерпеливость;
  • печаль, депрессия, подавленное состояние;
  • проблемы со сном;
  • приливы к лицу;
  • ревматические боли в спине, суставах;
  • боль в желудке, тяжесть, изжога, неприятный запах изо рта;
  • головные боли;
  • боли в области сердечной мышцы;
  • болевые ощущения при запоре, колите.

В результате обезвоживания могут развиваться такие патологии, как:

  • повышенное давление;
  • астма, аллергические реакции;
  • лишний вес, ожирение;
  • гормональный сбой, сахарный диабет;
  • артрит, ревматические болезни;
  • язвенная болезнь;
  • раковые опухоли.

Чтобы избежать этих болезней и пожизненного употребления медикаментов, достаточно компенсировать нехватку воды в организме, употребляя ее в нужном объеме.

Сколько воды нужно пить

Чтобы не допустить обезвоживания и серьезных осложнений, которые развиваются на его фоне, следует ежедневно восполнять потери воды. Она уходит из организма с потом, дыханием, в процессе мочеиспускания и дефекации.

Сколько нужно пить воды для здоровья? Ее объем варьируется с учетом климата, уровня физической активности и массы тела, хронических болезней в анамнезе, рациона, принимаемых препаратов, половой принадлежности, возраста.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

В среднем суточное потребление воды:

  • взрослому мужчине требуется порядка 3 л, это может быть 12 стаканов объемом по 250 мл, либо 15 стаканов объемом по 200 мл;
  • взрослой женщине следует употреблять 2, 3 л в день, это 12 стаканов по 200 мл.

Это общие рекомендации, причем из всего объема чистая вода должна составлять 8 стаканов, остальное – это супы, чаи, компоты, другие напитки.

У многих возникает вопрос, почему нельзя пить другие напитки, соблюдая непременный баланс указанных пропорций воды и прочих жидкостей?

Ответ прост: организм, чтобы выделить чистую воду из сока, чая, молока, компота, которые он воспринимает как пищу, вынужден совершать дополнительные действия, тратить время, энергию, силу.

Какая жидкость наиболее полезна гипертоникам

Любому человеку в любом состоянии, в том числе и при высоком давлении, следует употреблять достаточное количество воды. Вопрос только в том, какую жидкость пить можно, а от какой следует отказаться?

Особенно это актуально при гипертонии, ведь с помощью воды можно очистить стенки артерий, капилляров, нормализовать работу сердечной мышцы, улучшить состав крови, избавляя ее от токсинов.

При этом желательно употреблять только очищенную, талую или родниковую воду, не заменяя ее ничем, особенно кипяченой.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Употреблять минеральную воду при гипертензии нужно с осторожностью, ведь в ее составе имеется соль, а она провоцирует отечность, увеличивая нагрузку на сосуды.

Чай, соки, морсы, сладкие газированные напитки, кофе не подходят, так как не оказывают благотворный эффект при гипертонии.

Чтобы снизить давление, нужно пить чистую воду для разжижения крови, выведения солей и стабилизации состояния пациента.

Правила грамотного питья воды

Недостаточно выбрать хорошую чистую жидкость для поддержания водного баланса в организме, ее следует правильно пить, чтобы при гипертонии не повышалось давление.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Правильное употребление воды при гипертонии:

  • пить следует медленно, лучше небольшими глотками;
  • первый раз пьют с утра, натощак;
  • если в утренние часы проводится зарядка, воду можно пить после тренировки, если занятия проходят в другое время дня, то нужно ее употреблять до и после упражнений, можно и в процессе их выполнения в умеренном количестве;
  • не рекомендуется пить во время еды, лучше делать это за 30 минут до приема пищи либо спустя 40 минут;
  • после похода в туалет желательно выпивать стакан воды;
  • она не должна быть слишком горячей или холодной;
  • за полчаса до отхода ко сну рекомендуется выпить стакан воды.

Профилактика и рекомендации

Чтобы организм работал правильно, все процессы в нем происходили без сбоев, нужно поддерживать водный баланс. Именно он играет главную роль в работе всех органов, систем, клеток, тканей.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Чем выше концентрация воды в них, тем быстрее взаимодействуют молекулы, доставляются питательные элементы, пополняются запасы энергии, быстрее выводятся токсины и шлаки, протекают процессы восстановления, обновления.

Чистая жидкость позволяет укрепить иммунитет, сохранить в порядке сердце, сосуды, поддержать в норме метаболизм, обеспечить функционирование головного мозга.

Именно поэтому ежедневно следует выпивать требуемый человеку объем воды, при этом употреблять нужно достаточное количество чистой жидкости, допускается небольшое количество иных напитков. Это позволит избежать обезвоживания, необратимых осложнений и летального исхода.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Бокерия Л.А. рассказал о лечении гипертонии в 2019 году.

Читать полностью Была ли статья полезной?

Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

otgipertonii.ru

Обычная питьевая вода является неотъемлемой частью нашей жизни, которая в принципе без нее невозможна. Многие люди могут вообще не пить простую воду, постоянно заменяя ее кофе, чаем либо напитками. Но все же, это неправильно, и человеческий организм должен получать воду в чистом виде, при этом существуют определенные дневные нормы. Что же касается гипертоников, то для них разработаны свои правила и рекомендации.

Вода и гипертония

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Человеческое тело большей своей частью состоит из воды. Если общий метаболизм и водно-солевой обмен не нарушены, то полноценно работают все органы и при этом надолго сохраняется молодость всего тела. К тому же при нормальном питьевом режиме лучше переносятся физические нагрузки и эмоциональные перенапряжения.

При длительном дефиците воды состояние больного может сильно ухудшаться. Если же человек страдает гипертонической болезнью, то общее самочувствие может быть и того хуже.

При гипертонических кризах врачи, наоборот, могут рекомендовать разгрузочные дни, ограничивающиеся только питьевым режимом. Благодаря этому давление можно стабилизироваться быстрее.

Главные преимущества воды:

  • Является транспортировщиком питательных веществ ко всем клеткам организма;
  • Помогает выводить токсины и шлаки;
  • Способствует разжижению крови;
  • Повышает эластичность сосудов;
  • Обеспечивает полноценную терморегуляцию;
  • Способствует повышению иммунитета;
  • Нормализует пищеварение;
  • Улучшает подвижность суставов;
  • Помогает справиться с головной болью;
  • Обеспечивает здоровье кожи и ногтей.

Кроме того, многочисленные исследования указывают на то, что вода помогает быстрее справиться с лишним весом. Если ежедневно перед едой выпивать стакан воды, это будет способствовать лучшему пищеварению и более быстрому насыщению. Второй механизм основан на том, что вода легко распознает ложное чувство голода.

На фоне этого также значительно улучшается обмен веществ. Чай и другие напитки лучше уже пить после еды. А вот кофе вообще противопоказано на момент лечения. Кофеин, наоборот, способствует повышению АД даже в незначительном количестве.

Наиболее частой причиной скачков давления является дефицит циркулируемой жидкости в организме. Именно простым потреблением воды можно значительно снизить АД, поскольку такая простая вода является наиболее доступным средством по профилактике множества заболеваний, в том числе и гипертонии.

И все же, чтобы такая привычная нам жидкость была полезной, необходимо правильно ее подобрать для ежедневного применения. Ведь еще в давние времена были известны такие понятия как «живая» и «мертвая» вода. Это значение слова заключается в том, что она должна иметь наивысшую степень очистки, быть минерализованной и не наносить ущерб здоровью.

При дефиците воды также падает изначальный объем привычной среды, необходимой для обеспечения жизнедеятельности. За счет этого кровь становится более густой и ухудшается ее текучесть по сосудам. Именно поэтому гипертоникам крайне важно постоянно восполнять объем жидкости, необходимый для здоровья.

Сколько пить жидкости при гипертонии

Для того, чтобы питьевая вода дала только положительный эффект при гипертонии, нужно правильно рассчитать ее объем. Только в таком случае питье облегчит состояние и поможет снизить артериальное давление.

Среднее количество жидкости, которое необходимо человеку, будет зависеть от нескольких показателей. На этот показатель влияют вес и возраст человека в первую очередь. Соответственно, чем больше весит больной, тем больше воды ему будет необходимо для поддержания здоровья.

Также большое значение имеет активность. Чем больше энергии будет расходовано в течение дня человеком, тем больше жидкости выйдет на фоне обменных процессов. Поэтому нужно восполнять потерянные объемы. Немаловажное значение играет и температура окружающего воздуха: чем она выше, тем больше воды будет необходимо организму.

Что же касается питания, то с едой в организм человека поступает около 20% необходимой жидкости. При этом, чем больше употребляется в пищу вареной еды, тем больше жидкости будет необходимо для полноценного пищеварения.

Важно понимать, что человеческий организм устроен так, что недостаток одного компонента будет обязательно восполняться другим. Так, если в организм будет поступать недостаточное количество чистой воды, то почки начнут задерживать вывод ионов натрия, нарушая водно-солевой обмен. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания, но при этом нагрузка на организм будет очень сильная, что будет вызывать скачки АД.

По сравнению со стандартным обменом веществ больным гипертонией требуется пить воды на 30% больше. Если не брать во внимание сложные процессы, происходящие в нашем организме, то давно замечен тот факт, что чем больше воды потребляет гипертоник, тем быстрее снижается у него артериальное давление.

Если же питьевой режим будет неправильным, то это приведет к закрытию капилляров и обезвоживанию клеток. На фоне этого ярко будут выражены явления гипоксии. Если же такой процесс будет длительным, то начнут страдать все внутренние органы, и это может даже спровоцировать гипертонический криз.

На фоне обезвоживания также могут  страдать органы-мишени. Все это со временем  перерастет в сложные хронические процессы. Если клеточное голодание будет длительным, то сосуды сильно сузятся и утратят свою эластичность.

Правильный питьевой режим при гипертонии

Ни обычная вода из-под крана, ни кипяченная не подойдут для постоянного употребления. Эта вода изначально содержит большое количество примесей и может вызывать большое количество болезней. Обычно водопроводная вода имеет в своем составе много тяжелых металлов, что лишает ее полезных качеств. Ионы вредных соединений, попадая к нам в организм, образуют различные вредные химические составы.

можно ли много пить воды при повышенном давлении

Чтобы вода приносила пользу, она должна быть очищенной бутилированной либо фильтрованной. А вот о покупке таких популярных сладких соков и газированных напитков следует забыть. Кроме лишних калорий и  большого количества консервантов с красителями они здоровью ничего не принесут.

Питьевой режим должен быть следующим:

  • Нельзя терпеть жажду;
  • Пить необходимо по желанию;
  • Не допускать избытка потребляемой жидкости;
  • При отечности снизить потребление воды;
  • Не заменять прием пищи водой.

Если кроме гипертонии у больного диагностированы сердечная недостаточность и болезни почек, то объем потребляемой жидкости должен четко регулироваться специалистом. Ведь постоянное перекачивание больших объемов жидкости дает сильную нагрузку на сердечную мышцу.

Немаловажным моментом является то, что часто гипертоническая болезнь обостряется в жаркую и сухую погоду. При этом жидкость помогает регулировать температурный режим, что не позволяет телу перегреваться. На этом фоне уходят дискомфорт и боль, характерные для гипертонии.

Можно ли пить минеральную воду при гипертонии

Многие люди предпочитают минеральную воду обычной очищенной. Но это не является самым лучшим решением. Связано это в первую очередь с тем, что минеральная вода содержит в своем составе ионы различных минералов и предназначена чаще всего для лечения органов пищеварительной системы.

Излишнее потребление такой воды может спровоцировать обострение некоторых хронических процессов. К тому же в минеральной воде может содержаться большое количество ионов натрия, что только спровоцирует повышение артериального давления. Если есть необходимость в такой воде, то ее прием лучше согласовать со специалистом.

Дополнительно гипертоники могут пить следующие напитки:

  • Отвар шиповника;
  • Настой из листа брусники;
  • Мятный чай.

Если давление сильно скачет и болезнь находится уже в запущенной стадии, то потребление воды заменяют именно целебными отварами. Для этой цели подойдут боярышник и тысячелистник.

Травяные сборы, кроме гипотензивного действия, также обладают выраженным атеросклеротическим действием. Они нормализуют артериальное давление за счет улучшения функциональности сердечно-сосудистой мышцы.

Если же гипертония приобрела устойчивую форму, то травяные отвары подбирает врач. Кроме гипотензивного действия они также должны оказывать спазмолитическое и тонизирующее воздействие. Некоторые из них помогут быстро избавиться от головной боли, но ни в коем случае нельзя заменять прием медикаментов отварами или увеличением потребления жидкости.

Важно понимать, что лишнее количество любой воды при артериальной гипертензии также вредно, как и недостаток. Ведь если почки не будут справляться со своей функцией, то последствием этого могут стать выраженные отеки конечностей и лица.

Водные разгрузочные дни

Некоторые врачи-диетологи придерживаются мнения, что гипертоникам нужно устраивать полноценные разгрузочные водные дни. В этот период вся еда заменяется только водой. Благодаря этому запускаются естественные механизмы очистки организма и клеточный метаболизм.

После курса таких диет у больных значительно улучшается самочувствие, а фильтры организма работают намного лучше. Кроме того, давление стабильно снижается на 5-10 % без дополнительного применения каких-либо медикаментов.

Применяют такую особенную диету не менее 1-2 раз в месяц. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Если вес больного значительно превышает норму, то и количество воды следует увеличить, как и число таких «разгрузок» в месяц. Поначалу такой процесс очистки организма будет даваться с трудом, но с каждым последующим разом будет все легче.

Многие гипертоники делают упор на различные медикаменты в своей борьбе с гипертонией. Но все же нужно не забывать о полноценном соблюдении здорового образа жизни. Питьевой режим также  играет немаловажную роль. Только комплексный подход к лечению гипертонической болезни поможет отстрочить переход ее в хроническую форму.

Davlenie.guru